生活芳療隨記_季節交替的生活芳療

各位朋友~ 天冷了，早晚記得加件衣家人感冒時，照顧者很容易受到感染，最怕就是一直抓交替最近傾盡所學，總算安全渡過一場『感冒風暴』今天簡單的分享一下，我這怎麼照顧自己的，希望大家都能常保健康。

季節交替的時刻，心情和衣服總跟不上溫度變化的速度加個班、熬個夜，很容易一不小心就"哈啾"感冒了….前幾天Taco先生感冒了，我傾盡所學的芳療知識照顧他。

早上需早起、半夜需起身幫他遞熱水、抹油嗅吸、熱敷…

熟悉我的朋友都知道，我抵抗力超弱

我是如何在這場感冒風暴中全身而退呢? (其實這中間 有好幾次都感覺...快要頂不住了..，但最後還算平安渡過...)，很簡單3招：

第1招【空間薰香】

可選擇 尤加利、檸檬、茶樹…殺菌強的精油，可以再搭配一些好聞放鬆的精油。

只要我們人在哪，不論是客廳還是臥室，精油擴香儀就盡量開著，除了殺菌，還可以提升免疫，聞了心情也很好喔。

第2招【隨時嗅吸精油】尤加利、茶樹、羅文沙葉、薰衣草、黑雲杉、乳香…

有點不舒服就嗅吸，基本上我手邊有什麼就拿什麼，只要味道喜歡、刺激性不要太強和不要有光敏就好。因為一不小心就會碰到兩頰及眼口，皮膚易敏感。

第3招【泡澡、泡腳】

很適合因為剛受涼的感冒初期，能增加血液循，還能放鬆緊繃的肌肉。

小心水溫不要太高、也不能泡太久喔！

小米昨天和二位老師討論課程到晚上12點，約2個半小時的電話會議，讓我快虛脫了(因為我是燃燒生命小宇宙在討論課程，不是啦，其實是我前一天凌晨三點就起床一直撐到晚上，熬夜真得很傷身啊...)果然今天一早就現世報，前額痛到頭頂(微痛)，背也很痛(我的老毛病)，馬上幫自己調了薑粉沐浴鹽+真正薰衣草+甜馬鬱蘭+植物油，暫時把頭痛、背痛和課程拋到腦後，好好地放鬆10分鐘！ 加上今天也都有乖乖的補充水分，現在好多了。(你看，我現在還有力氣寫FB)

★★★家裡沒有精油怎麼辦?免驚！免驚！★★★

1.空間薰香：

柑橘類果皮的精油也很好喔，我的桌邊就有二顆已放到皺皮的柚子，邊打字還能聞到淡淡的柚子味，非常舒服！

2.泡澡：

可以選自己喜歡的花草、或煮薑汁、添加玫瑰鹽等，都非常好用！

3.勤戴口罩、勤洗手，不熬夜、規律運動、飲食均衡、保持好心情…都非常重要！(好像政令宣導，但若我們都不愛惜身體，就不能怪病痛找上門啊)

※小小提醒：

1.柑橘類精油具光敏性，易反黑及刺激皮膚，在空氣殺菌薰香很好用，但不要直接塗抹在身上。

2.精油不能直接倒在浴缸中，水與精油是幾乎不相溶的，皮膚易被精油灼傷！尤其是小朋友、老人，一定要加在鹽、植物油或奶油球中，混勻後才加入浴缸中喔！

※若你對精油非常有興趣，可以參加很多課程去研習精進，或諮詢芳療師，小米現在還在繼續努力中呢！因為精油的使用上，是有很多的禁忌與要小心的地方，尤其是小朋友、老人、孕婦、蠶豆症及有過敏體質的人！

※提醒您：精油無法取代正統醫療，生病還是要先看醫生喔！預防勝於治療，除了規律的運動、保持好心情外，使用芳香療法照顧身體，也是很好的預防方式喔^_^。

#泡澡

#感冒

#小米的生活芳療隨記

【小米的生活芳療隨記】是分享小米上課特別有感覺的芳療小知識，或是小米及朋友們使用芳療照顧的小小心得，隨性也隨意。芳香療法這條路深如無底洞，雖然已學習多年了，但小米仍是芳療界中的一隻迷塗小羔羊而已。也非常歡迎大家分享自己的芳療經驗及補充更多的芳療知識喔！

原始文章刊登於：璞元手作粉絲團

刊登日：2017/10/26